2.“想着要赢得比赛不会给你力量，在锻炼中挣扎力量才会增长，当你克服困难不想放弃时，这就是力量。”阿诺德施瓦辛格

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　　我需要请教练吗？该如何选择健身教练？ 这是很多刚开始健身的小伙伴都遇到的问题，想健身却很多东西都不会？想学深蹲却不知怎么做动作都是挂怪的的？我是不是该请个私人教练指导一下？ 教练向我推销他的课程，但是都好贵啊？而...

　　健身营养：训练后补充碳水化合物的重要性！ 关于健身后的营养补充，大多数人的准则都是练完马上来杯蛋白粉，或补充一些其他蛋白质食物，目的就是为了更好的帮助肌肉复原以及促进肌肉合成！ 其实，除了训练后补充蛋白质之外，及...

　　单腿硬拉辅助训练：后脚抬高单腿硬拉 之前的文章我们介绍了单腿硬拉的好处以及动作特点！ 单腿进行硬拉可以帮你改善平衡力，还能增加臀部髋关节稳定、伸髋肌群肌力。 而且这个动作还有一个很重要关键就是核心必须要很努力去维...

　　他名叫庄康，他是一名医生，虽然他深知肥胖的危害，但自己的体重却有90kg，通过健身他成了医生里的肌肉男，这是他的健身故事： 大家好，我是一名医生，曾经的我，是一个体重90kg、体脂率30%的胖子。由于职业的关系，在医院里见...

　　健身之前被很多人嘲笑、讽刺。 健身过程中很多人打击，直到现在。 我每天都在心想， 那有怎么呢，国外很多大咖也不都是这样过来的吗， 我又有什么坚持不了的呢？ 我不会进什么故事，更不会编什么故事， 只知道我只要坚持下去就...

　　她的名字叫做梦楚，她是一名年轻的老师，工作中她需要面对各种压力。面对压力她选择健身，这是她的健身故事： 作为一名老师，来自社会，学生，家长的压力都很大，一年前第一次健身，一下就爱上了健身后大汗淋漓，彻底放松的感...

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