在我们现代的生活中，越来越多的人都会去进行一定的健身训练了，有的人去进行健身训练是为了减肥减脂，而有的人去进行健身训练则是为了增肌增重。

　　当然，还有的人去健身房进行健身训练，单纯是为了让自己能够有一个好身体，能让自己的身体越来越好，免除病痛的困扰。

　　这也就是说，我们不同的人去进行健身训练，自己的训练目标在一定程度上，也会是存在一定差异的。

　　但是，我们得要知道的是，不管我们的训练目标是什么，有一个较好的训练效果，才能够让自己更好的达到自己的训练目标，特别是对于我们想要减肥减脂，或者想要增肌增重的朋友来说。

　　而如果我们想要在健身训练中，有一个较好的训练效果的话，所需要去注意的问题还是比较多的，就比如这样的两个要点。

　　一般来说，在我们进行健身训练的过程中，我们应该都会有自己的一个训练计划，这个训练几乎指的就是我们在一个训练日中，该去进行什么样的训练，该去练什么部位的肌肉。

　　就比如我们在一个训练日中，想要去进行的是胸部肌肉，和手臂上肱三头肌的强化训练的话，那么我们在训练中，就最好先练自己的胸部肌肉，然后再去练自己的肱三头肌。

　　因为我们得要知道的是，胸部肌肉在我们的身体中，是属于一块较大的肌肉群，并且我们在进行一些胸部训练动作的时候，比如做卧推的时候，也能够或多或少的去带到自己的肱三头肌。

　　所以说，如果我们先练自己的胸部肌肉，再练自己的肱三头肌的话，不仅能够让自己的胸部肌肉受到一个很好的肌肉刺激，而且也能够让自己的肱三头肌受到很好的肌肉刺激。

　　这一点是十分重要的，我们很多人可能会认为健身最重要的是坚持，然后不管在什么样的情况下，都会去进行健身训练。

　　的确，我们得要知道的是，坚持对于我们的健身来说，是十分重要的，但是也不是说，不管在什么样的情况下，都是适合我们去进行健身训练的。

　　就比如，如果我们生病了，较重的感冒或是发烧，又或是自己的身体极度疲劳，在这种情况下，我们还去强行去进行健身训练的话，那么不仅不会有什么较好的训练效果，而且还会在很大程度上损伤自己的身体。

　　所以说，在不良的状态下去休息一天或两天，对于我们的健身来说，可能不是一件坏事，而是一件好事。

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