对于入门的小白来说，小编是建议一周3练。为什么会这样推荐呢？因为3天一循环的训练内容足以满足

　　入门人群的训练量。健身小白们不需要把每块肌肉的纬度都练得那么专业，只要腹肌，胸肌，再加上深蹲，就已经很棒棒了。

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