世界第一健身男模——雷格普利特Greg Plitt，他的一生就像一个传奇：

　　能360°全方位刺激背阔肌。这套训练方法虽然是主要训练背部肌肉，作为上半身最大的肌肉群，可以使你看起来更加雄壮，而且这套动作主要以胳膊发力，也可以很好的锻炼肱二头肌。

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