56健康网一定要劳逸结合，工作一段时间要起来活动活动，不要一直低着头工作，这样颈椎是一定会受不了的。
很多人在坐着的时候喜欢翘二郎腿，其实这对我们的脊椎是非常不好的，所以一定要改掉我们的坏毛病。
我们每天二十四小时，需要花费三分之一的时间用来睡觉，所以枕头一定要选择一个舒适的，这样才能使我们的颈椎舒服一些。
颈椎不好调理不是一朝一夕完成的，我们可以借助颈椎保健操来活动我们的颈椎。
致颈椎部位疲劳有关系。可以对颈椎部位进行推拿按摩治疗。可以用适当的力度以及手法对颈椎进行治疗，必要时还是需要看专科医生进行这方面的治疗比较好。可以看推拿科的医生进行这方面的治疗，注意放松颈椎部位，避免颈椎疲劳，会有一定的帮助。
德明健身是一种独特的依据中国传统医学理论，结合现代人们生活特点的全新的健身方式，以通畅经脉为健身的手段，秉承身心同健，倡导生活即健身，把健身完全融入到生活的方方面面，从而快速全面地提高人的身
颈椎病是一种人体经脉不同的表现，也与不良习惯有关，如长期伏案工作，低头看手机等，要想从根本上解决，必须通过主动拉抻畅通经脉，祛除瘀滞，调顺五脏六腑，这些症状也会有所改善。
主要原因，第一个就是身形不正，头前倾，脖子弯了，也就是脖子不够挺拔，压迫骨头，这个特别多，你们坐着用电脑的，基本都是。
师：久而久之，那个地方全都堵了，神经血管都被压住，你不得颈椎病，谁得颈椎病？
咱们做个小实验，把双手往两边伸平了，拼命的往两边延伸，并且立掌。你们看看手麻吗？
师：要是你们做得费劲，各种不适，就要加倍小心了，身体非常差了，没个不得颈椎病的，最后肩膀脖子全都堵了，血上不去，你还想有精神？
师：加入德明健身了吗？手麻，别觉得是小事儿，说明你已经非常不健康，前面大病在向你招手
师：关于脖子要挺起来。有人说挺着累，我问你站着累还是躺着累？想去大包吗？
师：去大包的方法很简单，就是拔脖。具体怎么拔？当然不会在这里教你啊！报初级班去吧
师：不是牵引。有大包的，更要小心，大椎，是众阳之本，这个地方要是堵了，就是活受罪
师：因为你们从来不去抻这个筋，筋就会往身材里缩。看到行动不便的老人吗？不久这就是你们的归宿。
师：现在手有感觉的，都很快也那样了。你现在立掌手麻，以后慢慢呆着就麻了。
周易里有句话：“所由来者渐矣。”得病都不是一天得的。现在你们这样，以后会越来越重。
而现在健身房的锻炼。上来强度都太高，而且不注重经脉的伸展，只注重力量的训练。对于你们不适合。
程程：我老家村里好几个偏瘫的，干活虽多，但和健身不一个性质，活动不少，但病得不轻。
看到德明健身招二期时，一分钟不到就找组长报名了，当时我膝盖都疼的不行，感觉自己真果断。这几个月坚持健身，颈椎问题也好多了。现在看看幸亏没犹豫。
师：这些老年人，光知道坐着，不去动动。没劲，人要动，越动越有劲。还有，人要身姿挺拔。你们照照镜子，看看自己挺拔吗？
问道：说白了，通过健身，搞好五脏六腑，五脏六腑好了，脸就长漂亮长帅了。好比树根长好了，树的枝叶都会好
所以，你们一定要注意自己的身材。时刻保持良好的身材，这是个人修养问题，也是面子问题。还有，肚子一小，脸就马上变得紧致。
