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　　早晚做应该没问题，但是要饭后1小时后做，（1小时前还在晚饭的消化中）。睡前45分左右做完是最好，运动完了缓解休息一下冲个澡睡觉感觉很舒服，这样睡觉又能改善睡眠。

　　晚上做医疗保健操没有什么不好，有的保健操晚上做还有助于睡眠；还有的操还可防止心脑血管疾病的发生，像心梗、脑梗等等。

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