求健身减肥计划指导。男生19岁，身高180，体重91KG，经检测体内脂肪已达肥胖标准，想在4个月瘦

　　求健身减肥计划指导。男生19岁，身高180，体重91KG，经检测体内脂肪已达肥胖标准，想在4个月瘦20KG。去健身房办了4个月的学期卡，教练说减肥要根据个人情况制定个人计划所以建议我请他做私人教练，因为太贵所以我没请。但我还是想要针对我个人的计划指导建议，...

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