胖女第一次去健身房先从减脂开始可以吗应该从哪里开始呢。

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  器械+有氧。器械增肌,可以提高身体基础代谢,有氧减脂。刚开始可能没效果,体重还可能会增加,这是正常现象,是身体的应激反应,继续练就可以减肥了。

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