现在很多年轻人都因为不良的饮食习惯，所以肠胃功能也变得很差，养生专家告诉我们，很多人习惯早上喝小米粥来养胃，但其实有这三种食物每天坚持吃，比小米粥养胃。下面就让我们一起来看一下哪些食物每天坚持吃，更加有利于我们的肠胃健康吧！

　　第1种是大白菜。大白菜中含有丰富的膳食纤维和VC，多吃白菜不但能帮助我们的身体起到清热解毒的作用，还能促进肠道蠕动，减少便秘对我们身体带来的困扰，更加有利于我们的肠道健康。

　　第2种是芋头。芋头是一种看似十分健康的食物，而且芋头中的粘液蛋白也能增强我们肠胃的消化功能，起到提高免疫力，保护咽部健康的作用，另外养生专家告诉我们，每天坚持吃一点芋头也能帮助我们起到减肥的作用。

　　第3种是小米粥。每天早饭用小米粥代替不但能帮助我们起到补充一些微量元素的作用，还能起到暖胃的效果，特别是对于一些想减肥的人来说，也可以喝小米粥。因为小米粥本身的热量很低，经常吃让我们的身体少摄入一些糖分，更急有利于我们的身体减肥消脂。

　　想要让我们的身体维持在一个健康的状态，除了要多吃以上这些食物以外，还要严格控制自己的饮食习惯，少吃一些辛辣刺激的食物。另外，一定要养成吃早餐的习惯，预防肠道疾病癌变。

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