许多健身的人都练成了大块的肌肉，看上去力量很大，充满爆发感，可是这只是表面的，因为爆发力并不直接等于肌肉的力量。

　　练好了爆发力，能够让我们在日常的健身中高效输出，同时能够增加我们肌肉的耐受度，让我们只有能够承受更大的冲击力，防止我们在大重量的训练时而造成的身体损伤，所以我们在健身房中的爆发力训练很重要。

　　可是许多朋友忽略了这一点，而且他们也不知道用什么方法去训练爆发力，如果训练的方法不对，不仅不会提高爆发力，还会造成身体受损。今天就让我来给大家讲一讲如何来训练自己的爆发力。

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