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　　以上动作每个动作分别做两组。第一次：15次，休息30秒。第二次：20次，如果还能做，就做到力竭。

　　其实运动并不是最好的减肥方式，关键还是减少食量，食量减少容易引起便秘，配合适当的运动只是为了不便秘

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