【健身114温馨提示】秋季是从事户外运动的绝佳时机，但户外运动也有需要注意的地方。天气渐冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样

　　【健身114温馨提示】秋季是从事户外运动的绝佳时机，但户外运动也有需要注意的地方。天气渐冷，血管收缩，血液循环不畅，肌肉和韧带也比较紧，这时猛一发力，很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。因此，准备活动一定要做好，不但剧烈活动前应该如此，即使走路、慢跑也是一样

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