糖尿病患者的日常饮食需要特别的注意,今天就给大家介绍几种糖尿病患者帮助降血糖的食物。

　　豆豉具有一定的降糖作用,在饭前吃上3、4粒豆豉,再进食,能够有效的降低血糖上升速度。也可以在三餐中加一些豆豉调味,但是患有肾病的患者不宜食用。

　　苦荞,在古代被称为三降丹,用来降三高。现代科学研究表明,苦荞当中的苦荞糖醇和生物类黄酮,可降低血糖,提高对胰岛素的敏感性,并且可清除沉积在血管壁上的脂质,软化血管,调节血管渗透性。

　　苦荞又分为黄苦荞和黑苦荞,其中黑苦荞,含有的降糖有效活性成分更多,而在黑苦荞当中含有有效活性成分最多的部分是皮层和胚芽层。

　　实践证明,如果一天当中,糖尿病患者可以摄入400-700毫克的生物类黄酮,并持续坚持三个月左右的时间,可以起到非常明显控糖作用。谷降堂系列产品就是选取的黑苦荞的皮层和胚芽层部分,非常适合糖尿病患者食用。如果糖尿病患者不知道如何正确选择食疗主食,可以试试谷降堂。

　　番石榴里面含有一种叫鞣酸的成分,能够帮助我们稀释胃液,阻碍我们的吸收,糖尿病患者饭后喝上一杯番石榴汁或者番石榴茶,可以起到辅助控制血糖的作用。

　　大家都知道,除了缺少胰岛素,很多糖尿病患者都缺乏一种微量元素,那就是镁。镁也是人体除了钙 钠 钾以外的第四大微量元素。每一百克巴旦木中含有284.5毫克的镁,每天的使用量可以控制在十颗左右。巴旦木的饱腹感还可以减少三餐的摄入,一举两得。

　　糖尿病患者平时吃饭一定要细嚼慢咽,每口饭至少咀嚼20下,以先菜后肉的顺序进食。养成良好的用餐习惯,有助于更好的维持血糖稳定。

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