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　　女性朋友出现了更年期的症状以后，家人多给予一些关心是非常重要的。除了在情感、心理上关心她之外，在饮食上需要注意什么呢？我们可以经常吃一些有利于美容养颜的食物，尤其是增加蛋白质膳食纤维，有效缓解更年期不适；增加膳食纤维摄入量，帮助排便顺畅；补充维生素类，防止更年期骨质疏松等。

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