跑步想必大家都知道是什么，它对减肥，有很好的效果。跑步是属于有氧运动，可以说，运动减肥的最好方法莫过于——有氧运动，有氧运动能够帮助身体多余脂肪的燃烧。跑步能够有效的实现脂肪的燃烧，控制体重的均衡，达到减肥的目的。

　　但是，跑步减肥所有人都适合吗？答案并不是！过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量，本身已经受到较大压力。如果还进行跑步，只会给下肢关节造成更大的压力，容易造成膝关节受伤。所以，过度肥胖的人，想减肥的话，建议第一项运动不要选择跑步。

　　对于女性而言，经期，女性应该避免高强度、大运动量的运动。孕妇不适合跑步。膝关节曾受过严重伤害者、糖尿病患者、心血管疾病患者都不适合跑步！所以，不要认为跑步减肥人人都合适，要根据自己的情况而定！

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