年后南宁健身房“人满为患”瑜伽、跑步等项目很热门

  “每逢春节胖三斤”,春节长假期间,亲友团聚在一起,每天吃吃喝喝,稍不留心,体重就悄悄上涨了。近日,记者走访市内多家健身机构发现,春节假期过后,不少市民已经迫不及待地加入到健身行列中,多家健身机构迎来节后首波健身高峰,“高效瘦身”课程备受欢迎,瑜伽、动感单车和跑步成为热门项目。

  当天,记者在桃源路一家健身房内看到,器械、动感单车、有氧操、跑步机,各运动区都热火朝天,高峰期时几乎每台跑步机上都有人,正在健身的杨先生说,他年前一直坚持健身,运动几个月好不容易瘦了几斤,可一个过年又给吃回来了,为了恢复体重,他制订了一系列健身计划。

  市民杨先生:“在家里面肯定过年吃的也比较多,动的又比较少一点,‌‌然后‌‌就过来练一下咯,消耗一下‌‌这些多余的脂肪,要不然太久不练的话,以后一练起来就浑身酸痛,练背的、练胸的、练肩的、练腿的都会练,‌‌要不然穿衣服都不好看。”

  据了解,春节假期过后,很多健身房都打出了“低价”、“针对性”健身,前来充值健身卡和减肥的市民明显增多,办卡量也较平常多了近一倍。

  美健健身桃源店店长吕浪漫:“基本上到店的咨询我们成交率都非常的高,几乎会达到90%的成交率,‌‌春节过后就有很多人都基于一个要减肥保持身材这样一个情况,到店量的话,肯定会比春节前会多的,现在就是一些小团购卡会出售的会比较多。”

  健身教练经理蓝琨介绍,春节期间,作息不规律,饮食上不节制,是很多市民发胖的主要原因,把多余的脂肪减下去,靠短时间的剧烈运动显然是不够的,因为短时间的“突击战”,减掉的不一定是脂肪,很可能是身体内的水分,这样的减肥在后期很容易出现反弹,还会导致身体免疫力下降,危害自身健康,所以一定要科学健康的锻炼。

  在这里也要提醒广大市民,假期的停歇,肌肉力量和关节稳定性都会有细微下降,切记不可过度锻炼,造成肌肉、骨骼损伤,同时锻炼前要做好热身活动,结束锻炼后也要做好身体的牵拉运动,尽可能预防运动损伤的发生。

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