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　　展开全部减肥有没有效不是靠出汗来衡量的，可能你会觉得出了一身汗会比较有效果，但只是心理感觉。只要有氧运动的时间持续30分钟以上，基本就开始减脂了，郑多燕系列的每一节都差不多30分钟，是很好的减脂运动，最好每天跳不同的小节，把锻炼肌肉的和全身有氧的穿插来做，同一块肌肉天天练是没有效果的，这样交替进行效果会更好。

　　不吃晚饭跳操的话，对身体是很不好的，没有足够的蛋白质，身体也会降低脂肪的代谢，网上有很多资料，你可以自己查一下。

　　展开全部就是几个月前的事儿。有一个小孩儿，他爸爸妈妈晚上都出去了，就他一个人在家。由于那个小孩儿也不信什么鬼呀神呀的，所以也不害怕。这就是“心里没鬼怕什么？”到了晚上十一点多了，他爸爸妈妈还没回来，他开始有点担心。结果一给他爸爸妈妈打电话，电话筒里传出来的，却是“您的的电话是空号，请查询后再拨······”那个小孩儿很害怕，就报了警。结果不知道怎么回事，他家的电话突然着火了。那个小孩儿大叫，往外跑，结果们也锁了。他绝望的看着墙壁。

　　每天健身板块都有你们这样的人，郑多燕其实在健身行业不怎么样，被你们每天这样炒，也还是红不了

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