不管做什么事情,有计划去做才能做的更好,减肥也是一样,要给自己定一个明确计划,减肥成功率才更高,下面,小编给大家分享减肥计划一周表,参考一下吧。

　　不用再苦苦去寻找减肥方法了，小编有个万能减肥计划，刚好一周七天饮食给你列出来，还想什么，赶紧动起来!

　　减肥运动推荐：慢跑或快走2次，每次最少30分钟，同时配合一些有氧舒缓练习

　　减肥运动推荐：30分钟的瑜伽练习，10分钟的拉伸韧带，30分钟的有氧慢跑

　　减肥运送推荐：40-50分钟有氧练习(动感单车、杠铃操、健美操等)，10分钟韧带拉伸

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