我能说我坚持了一个月(经期间除外)早上晚上跳半小时郑多燕小红帽健身操，基本没瘦几斤，有最大的变化是

　　我能说我坚持了一个月(经期间除外)早上晚上跳半小时郑多燕小红帽健身操，基本没瘦几斤，有最大的变化是

　　我能说我坚持了一个月(经期间除外)早上晚上跳半小时郑多燕小红帽健身操，基本没瘦几斤，有最大的变化是人没有那么肥肿了，肥肉变的结实了，皮肤变的有光泽了，白里透红，就是体重没有...

　　我能说我坚持了一个月(经期间除外)早上晚上跳半小时郑多燕小红帽健身操，基本没瘦几斤，有最大的变化是人没有那么肥肿了，肥肉变的结实了，皮肤变的有光泽了，白里透红，就是体重没有什么变化，心寒了。

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　　有时候你想要的只是窈窕的身材 并不是秤上那几斤肥肉 你现在已经开始出现肌肉了。不要跳了马上停止 不然腿也会长肌肉的 那样很粗很结实的 只要吃清淡的 慢慢会往下瘦

　　这个强度蛮大的怕身体会吃不消按部就班就好虽然慢点但是不容易反弹,我之前每天晚上慢跑1千米,然后做拉伸晚上睡觉前捏捏想减的地方,午餐后站半个小时,晚餐只吃稀饭和水果,坚持了两个月,瘦了23斤~~坚决不能吃...跑步比跳操还累啊，哟觉得跑步好辛苦。晚上哟一般嗯不吃，就是午餐吃完后就午睡咯。因为下午还上班。

　　虽然你的体重基本没瘦几斤，但是体内的脂肪在减少、肌肉在增多、说明你身体越来越健壮，希望你别心寒、继续跳健身操，增强体质、永葆青春

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