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　　锻炼期间最好不要坐下来，但是建议你在另外进行一些无氧训练，和饮食的严格控制。

　　可以坐下啊，拍打拍打自己的胳膊和腿部，让肌肉放松一下，然后就可以休息了，调完后不能直接坐下，需要缓冲一下才可以。

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