什么是亚健康在祖国医学里，很早就有“治未病”的说法：“上医医未病之病，中医治欲病之病，下医医已病

　　之病”。“未病”，实际上指的就是亚健康状态。专家指出，人体存在着一种非健康和非疾病的中间状态，这种状

　　亚健康与年龄中国人体健康科技促进会亚健康科技专业委员会理事长、解放军总医院基础医学研究所所长袁云

　　娥指出，虽然亚健康状态可发生在各个不同的年龄段，但由于人们的生理功能、职业、教育水平等存在差异，其表

　　老年人老年人生理功能退化严重，疾病的各种危险因素相应增加，机体的反应能力下降，许多症状不典型，所

　　中年人中年人的亚健康问题最为突出。尤其是城市中40岁以上的知识分子，他们的事业和家庭都处在重要的发

　　展时期，肩负工作、生活双重负荷，但生理功能开始下降，代谢异常，加上睡眠不足，生活不规律，缺少运动，极

　　易出现慢性疲劳、情绪不稳、记忆力减退和失眠、腰腿痛等症状。国家体改委曾公布的专项调查资料表明，我国知

　　青少年我国青少年的学习负担重，升学、就业的压力日益增大，加上对环境和社会人际关系的不适应，希望与

　　理想之间的矛盾以及婚恋问题等，常会导致他们情绪和社会行为的不稳定。中国科学院的一项调查表明，61％以上

　　我国尚无亚健康诊断标准空军航空医学研究所飞行员健康鉴定与亚健康研究中心吴留信指出，亚健康状态多以

　　个人的感受为主，而不能以症状、体征、实验室检查结果作为特异性的诊断依据。但是必要的辅助检查，如心电图

　　及超声、影像学、血液生化检查等，可以帮助我们排除器质性疾病，提示亚健康状态的存在。我国目前还没有制定

　　亚健康诊断标准。在上世纪80年代后期，美国和日本对亚健康状态中最为普遍的慢性疲劳综合征制定了诊断标准。

　　怎样判断亚健康多数专家认为，以下情况可以帮您判断自己是否处在亚健康状态：1.无自觉症状或症状轻微，

　　如何改善亚健康中国人体健康科技促进会亚健康科技专业委员会副理事长、北京医院老年医学研究所所长高芳

　　认为，建立健康的生活方式和行为习惯，是预防亚健康的关键所在。他引用了一句非常经典的美国疾病预防控制

　　中心专家的线 美元，鼓励适当运动，可以节约3.2 美元的医药费。”读者朋友，您是否打算着手

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