记得好像是百科全说，有个全美第一的健身操，抬左腿，头往左下斜45°，胳膊前后摆动，再向右，连续做十次，还有个身体背靠着墙站着，用小腿的力量向上抬身体，身体的后面是一直贴着墙...

　　记得好像是百科全说，有个全美第一的健身操，抬左腿，头往左下斜45°，胳膊前后摆动，再向右 ，连续做十次，还有个身体背靠着墙站着，用小腿的力量向上抬身体，身体的后面是一直贴着墙的，是键腰的操。有哪位朋友知道是在哪的视频，还请告知，谢谢！我想再看一遍这两个视频

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