核心提示：夏季来临，看着街上年轻美眉穿着露脐背心，秀小蛮腰，秀马甲线，是不是好嫉妒呢？是不是也想知道如何瘦腰和肚子？瘦腰瘦肚子，从良好的生活习惯开始。

　　夏季来临，看着街上年轻美眉穿着露脐背心，秀小蛮腰，秀马甲线，是不是好嫉妒呢？是不是也想知道如何瘦腰和肚子？瘦腰瘦肚子，从良好的生活习惯开始。

　　最新的调查结果发现，最健康的瘦腰和瘦肚子方法并不是吃得少，而是吃得对。首先，每天早上喝一杯豆奶，豆奶中含有丰富的植物蛋白，不仅可以补充人体必备的氨基酸，还可以促进脂肪的燃烧。其次，多食用新鲜蔬菜水果，蔬果含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠道蠕动，促进食物及时消化，防止食物堆积形成脂肪。最后，多喝水，促进新陈代谢和脂肪燃烧，将体内病毒排出体外。

　　毫无疑问，锻炼是瘦腰瘦肚子最见效的方式，选择针对性的运动，诸如仰卧起坐，坚持仰卧起坐一两个星期，可以有明显效果，坚持一两个月，就彻底和水桶腰和赘肉说拜拜了。除此之外，游泳，跑步，爬山，打球也是瘦腰瘦肚的好方法，还能促进其他部位的脂肪燃烧。

　　通过按摩肚脐就能瘦腰？这听起来不太科学，可是实际上，按摩肚脐确实对瘦腰瘦肚起到一定作用，每天用两个手指在肚脐附近做平拉运动，能够促进肠道蠕动，加快食物消化和新陈代谢，促进体内毒素的排泄。

　　如何瘦腰和肚子并不难，只要在健康饮食的基础上，坚持每天运动，多按摩下肚脐，养成良好生活习惯，就能拥有性感迷人小蛮腰，穿上喜爱的露脐露腰衣服，让别人嫉妒。

　　产后如何瘦肚子，是每位新妈妈最想知道的答案，也是最想解决的问题。因为怀孕期营养过剩，很多生完小孩后的新妈妈都难逃出产后大肚腩的魔咒，产后大肚子似乎已经成为一种定律，那产后如何瘦肚子?瘦肚子的运动有哪些? 产后如何快速减肚子呢？一起来看看产后如何瘦肚子的各种减肥方法吧！

　　我不属于天生肥胖的人，在怀孕之前体重徘徊在114斤左右，胸围88，...

　　我是从今年4月13号开始减肥的，身高163，减肥前132，减肥后106，...

　　17岁，我是个体重125公斤的胖子。到了新的学校，发现一到冬天的体...

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

未经允许请勿转载：56健康网 » 如何瘦腰和肚子 从良好生活习惯开始