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　　夏天减肥，有人说要想瘦，多吃蔬菜水果，少吃主食呗！但你们知道吗，就算每天吃水果蔬菜，因为水果都还有糖分，也未必能瘦，即使瘦下来，还有更厉害的反弹。夏天正在一步步靠近，身上的赘肉咋办？再不好好减掉，身上的肥肉原形毕露，走在街上的，跟那些好身材的美女贝比相比，内心里是不是有点心酸？夏天户外的天气闷热难受，我们总是呆在凉快的空调房里。可在空调房里比较冷，还会增加食欲。经常在空调房里呆着的人，热量的调节机制受阻，更容易发生肥胖问题！夏天代谢高，吃进的东西容易被消耗掉，但是这可能会使你越吃越多，如果你一直吃不停，又不运动一下消耗多余的热量，当摄入的热量超过消耗的热量时，就会发胖啦！所以说夏天不能放肆任性吃真的特别痛苦。

　　我们经常可以看到一些在短期内快速减 脂的成功案例这些案例，足以证明在短期内掉称是有可能的，并且效果可以持续。但是短期暴瘦有三个原则需要遵循：

　　1、 七分饮食控制，三分锻炼。也就是说控制饮食是首要的，尽可能多的切断饮食当中所有糖原碳水化合物、糖类、淀粉类、脂肪类、动物油和植物油。如果个人控制能力较强，尽量吃无油凉拌菜、无油蒸菜。如果你是美食达人，也可以通过HICIBI（餐顿）阻断美食当中热量的摄入。当人体日常消耗的热量源被彻底阻断后，我们我们日常基础代谢就开始开始消耗自体的脂质了，如果再加一点运动消耗会更快。

　　2、 如果想通过辟谷的方式进行减重的，原理也相同，控制饮食后我们人体通过外部不能摄取热量，当然开始内耗，减重效果一样明显。个人控制能力比较差的，可以通过（7日攻略）这是七天的用量，可以消耗溶解消化系统的固体油脂，还可以有效控制食欲，可以加快掉称的节奏（10斤是保守的数字）。

　　3、 切记，七分饮食控制，三分锻炼，当的饮食进行成功的控制后，根据自己的时间，可以集中锻炼，也可以用碎片时间做一些锻炼。不要听信不超过30分钟或50分钟不会达到锻炼的效果？这是错误的观念，只要运动，就会有收获，就会消耗热量。积少成多，用碎片时间来锻炼，也是非常好的方法。

　　食物热量阻断剂餐盾、油盾、糖盾、脂盾是法国HICIBI的一组全明星产品，囊括31项国际专利认证。做为一款安 全食品级的瘦身营养，一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。

　　HICIBI餐盾：抑制人体对淀粉类、甜食和油脂类食物的依赖和欲望，大胃王抑制剂。

　　HICIBI糖盾：阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化物热量的吸收。

　　体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制，它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象，味道越重，身体所设定的调节点指数就越高，摄取的食物和热量就越多。反之，口中感觉到没什么味道的东西也会影响体重内定调节点，（7日攻略）还会使大脑会发出“我吃饱了，不饿了”的指令，身体需要的实物量就自动减少，当然就不会再发胖了。

　　烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。通常，人的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷饮不仅起不到降温的作用，反而会加重暑热。夏季喝热饮，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。所以夏天减肥的同时要注意措施得当，不然体重减不下来反而损害了身体的健康就得不偿失了。M

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