只见她腰身凹凸有致，没有褶皱、松弛，配合着舞台效果，有种仙女下凡的既视感......

　　这些年纪上已经能当我们姨妈、奶奶的人，却还在仔细打理自己，身上没有一丝暮气，脸上不见一点油腻。

　　人人都夸杨丽萍60岁仍美如仙子，却鲜有人知她美丽的背后是数十年如一日近乎变态的自律。

　　即使已经达到世俗标准的功成名就，仍独自在漆黑冰冷的练习室练舞到凌晨4点，从未改变。

　　我们常说岁月从不败美人，可真正的美人都是通过对自己的严苛来打败岁月的残忍。

　　“我见过的最不求上进的人，他们为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。

　　满天星星，寥落的灯光，行人很少。当整个洛杉矶还沉睡在一片黑暗中时，这个训练狂人就开始训练。

　　十年过去了，洛杉矶街道早上四点的黑暗仍然没有改变，但他早已成为一名有体能、有力量的伟大运动员。

　　所谓的光辉岁月，并不是成功之后闪耀的日子，而是无人问津时，你对梦想的偏执。

　　凡是站在世人面前，经得起无数目光检验的人物，都必然凭借高度的自律，走过了那段不为人知，艰苦卓绝的岁月。

　　6个月，杰西爸爸不仅主动竞跑，身体也越来越结实健康，整个人看起来年轻了不只10岁，从阴影里走出，变得自信而开朗。

　　身体永远是检验一个人是否自律最诚实的标准，你投入多少，它就给你回报多少。

　　而你只是在让自己变得自信、状态更好、甩掉焦虑的同时，顺便甩掉一些赘肉而已。

　　足够自律的人心中会有杆秤，不会放任自己横向发展，也绝不会让光阴白白流逝。

　　成年人每天光是活着就犹如一场炼狱，除非有钱、有闲，否则一切自律都是瞎扯。

　　在那些沉寂的日子里，她从52岁开始学画画、去写书，用笔墨和文字，记录着岁月的年轮，早已达到专业水平。

　　那些说自己压力大的人，有几个真的比曾经亲历儿子顽疾、丈夫不愿治疗导致婚姻破裂、债台高筑近乎破产，以肉眼可见的速度老去的倪萍还大呢？

　　还记得在《中国诗词大会》第三季总决赛上，犹如一匹黑马一举击败了文学硕士的外卖小哥雷海为吗？

　　那些每天躺在沙发上叫苦叫累的人，又有几个线岁还没有找到老婆，每天风里来雨里去的外卖小哥日子还苦呢？

　　太忙也好，太迟也罢，压力太大也好，生活太苦也罢，很多不想做的事情，总能找到各种各样理由让光阴虚度。

　　当2019以未来之名走到你我身边，有多少人2018年初立下的flag，如今拿出来改改还能用...

　　其实我们都知道，世界上是没有后悔药可以吃的，但每个人都有着后悔的事情，却只能安慰自己：“其实我本可以...哎算了……”

　　新的一年，希望你我都能从坚持读完一本书、坚持健身、控制好作息开始，做个自律又自由的人。

　　人生没有白走的路，每一步都算数，今天的日积月累，早晚会成为别人的望尘莫及。

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