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　　其实不用找他们，不划算。要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水, 肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.平时注意多吃高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果。 建议早上起来跑步，适量的饮食，每周至少做1次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选高卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、胡萝卜平衡膳食。

未经允许请勿转载：56健康网 » 刚刚去一家减肥美容店我需要增肥他们给出的价格是399元14顿营养餐这样的价格贵吗？