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　　每天吃的都清淡点，上学的时候就走路，不必太多的运动，可以吃很多，但不能吃油腻的，最好就吃一些水果或者全麦饼干或者全麦面包，效果不错的

　　其实我觉得主要是意志力的问题，控制好自己的嘴，其实高中生最好还是别减肥，毕竟当前时期学习才是主要的，你每顿可以吃七成饱，晚上多吃点流食！

　　晚饭一定要吃，中午吃一个苹果喝一盒酸奶，晚上吃个香蕉喝一盒酸奶。这是我的减肥计划，希望也能帮到你哦。。。

　　早上和中午正常吃饭就行，晚上就别吃了，晚饭时间可以用来散步或学习，要多走走路，上午和下午课间可以吃个水果，要多喝水

　　女 19岁 身高 155 体重 104 希望有人能帮我减肥制定减肥计划...

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