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　　其实所说的8周健康减肥计划并不是说非要制定多久才会有效，怎么制定，关键是找对方法，并坚持下来。曾经的我也是一个胖女孩，可是就是后来凭着一股减肥坚持，实现的瘦身。想减肥每天一定要保持一定的运动量，可以选择早上慢跑半小时，晚上睡前做半小时或一个小时的呼啦圈；饮食上要少吃含糖类和含脂肪高的食物，最好保持清淡低盐低糖饮食，可以有选择地吃些瘦身蔬菜或水果，如菠菜、豆苗等，苹果、香蕉是很好的瘦身水果；当然如果这些你都不喜欢或者无法坚持，那就每天晚饭半小时后的一颗塑纤果，它从罗梦果等多种天然草本植物中提取的有益减肥，不仅保证减肥无副作用，它在减肥的同时还能在机体形成一层脂肪隔离层，让你减肥成功后不用担心会反弹。所以每天嚼上一颗小小塑纤果，不用可以去制定所谓的8周健康减肥计划，也能实现健康瘦身减肥的梦想，加油吧。

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