男人是每个家庭的顶梁柱，所以男人在平时更要注重养生保养好自己的身体，才有更多的精力和能力去工作，才能更好的使家庭幸福和谐，但是男人养生也有一些相关的注意事项，那么男人养生晚上9点后最好不要做的事有哪些?

　　对现在很多繁忙的男人而言，忙于工作和琐事，到吃过饭能真正闲下来的时候时常已经都要9点了。才能休息的私人功夫不多自然就需要充分利用，然而，男人为了身体健康，过了夜晚9点有5件事情最好仍是不要做了。

　　然而，男人假如9点后还看太激烈的影片甚至干脆是恐怖片，这让大脑皮层处在比较兴奋的状况，对早睡自然是没有好处的。

　　男人夜晚避免口渴才能喝一些水，但假如睡前喝过多水，时常就得半夜起床去厕所，这对男人睡觉自然会形成干扰。

　　男人睡前1~2小时不要再做跑步、打球、跳舞等剧烈运动，否则会让大脑处在兴奋状况，虽然感觉方便入睡，但会影响睡觉质量。

　　很多人都会把工作和生活的琐事带到睡前来考虑，有的男人甚至还会重复提醒自己第二天要做的重要事情，这样做的效果时常旧是失眠。

　　睡觉之前最好什么都不想，假如要回顾今日、计划明天，最好在9点前就把这些事情记录下来，然后再上床睡觉。

　　不管男人是不是正在节食减肥，一旦过了9点最好仍是别吃东西了，否则方便引起胃酸释放增多，给肠胃带来更多负担。

　　男人假如实在是更加饿，吃一些清淡的食品，例如水果或者全麦面包即可，切忌养成吃宵夜的习性。

　　通过以上文章内容的介绍，我们已经了解了，男人要想做到养生，晚上9:00后最好不要做的事有哪些了解了，这些希望男性朋友们能够多加注意，在日常生活当中晚上九点以后千万不要做这些事情，避免对自己的健康带来不利的影响。

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