56健康网日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。
4、牵拉耳廓：用拇指、食指向上牵拉耳尖，向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
5、揉搓耳廓：用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次。
6、揉搓耳根：用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为1次，共50次。
日常护耳最简单的方式就是做耳保健操，中医认为耳朵与脏腑、经络的关系密切，如果经常锻炼双耳，对局部按摩、拉引刺激，可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，调理人体各部及脏腑机能，能达到健身强体、延年益寿的目的。
4、牵拉耳廓：用拇指、食指向上牵拉耳尖，向后牵拉耳廓中部、向下牵拉耳垂各10次，如此重复3次。
5、揉搓耳廓：用手掌心分别捂住同侧耳廓，做前后搓擦，向前搓时耳廓反过来盖住耳孔，共做50次。
6、揉搓耳根：用双手食指、中指夹住耳廓，以指掌上下搓擦为1次，共50次。
