减脂餐不是健身餐，健身餐至少可以分为减脂和增肌两大类，因此减脂餐只是健身餐的一个分支。相对来讲，减脂餐应该更严格地控制碳水和脂肪的摄入量，在保证每日最基础的营养素摄入是健康的前提下，减少脂肪的摄取。但是，由于人体每天本身的基础代谢，也会消耗一两千卡的热量，而碳水化合物是最主要的能量来源。所以，脂肪不是减脂的天敌，我们应该避免的是升糖指数高的碳水和饱和度高的脂肪。健身餐的另一个分支——增肌餐，则要求更多的蛋白和碳水，碳水的比例非常重要，碳水不足蛋白就会参与供能，一来会产生大量含氮的代谢废物，二来也非常浪费，毕竟单位质量的蛋白质价格远远高于碳水。健身餐和减脂餐还是很不一样的，所以不要搞混健身餐和减脂餐哦！想要吃到高品质健身餐的小伙伴，欢迎来人鱼崛起下单哦！

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