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　　毕业于烟台师范学院，本科学位，体育教学10年，精通各类运动。健身方面研究较深，资料较为丰富。指导多年。训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80—100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

　　自然饮食最好！有什么吃什么！营养跟的上就行！我建议最好不要吃蛋白粉，合格的很少

未经允许请勿转载：56健康网 » 天天健身的人、运动员经常吃什么营养品、保健品呢？