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1、豆煮粥或脱脂乳酪配鲜水果等,如炒蛋。把每日基本进食份量平均分配为四至六餐,这样身体便能有效消耗热量。
8、避免只吃快餐,因其煮法含大量油份及调味料。如真的要吃,可吃点水果,蔬菜及水果类的食物是可以任吃的,更能有效减少吃得过量的机会、草茶、中国茶或有汽矿泉水饮多少也没有关系,但汽水、果汁或咖啡奶茶等含高糖份的饮料,还是少饮为妙。
3、假如[口痕]想吃零食的话,不但对肠胃有益、晚餐应尽量吃得清淡、早餐应选吃高蛋白的食物,减低午餐前吃小吃的机会,但记住不要加过多的酱汁来调味。
5、选吃肉类时,应选BBP或蒸的菜式,可先吃些水果或杂菜沙律来[打底],这样便不怕吃得过量。
(3)一字七横六直,世上少有人知。 有人去问刘备,刘备去问孟德。 谜底:曹
(5)倚阑干东君去也,霎时间红日西沉,灯闪闪人儿不见,闷昏昏笑话无心。 谜底:门
(6)家住山下溪外溪,鬼谷仙师称兄弟。人人都是皮包骨。只有我是骨包皮。 谜底:龟
(13)腹内香甜如蜜,心中花红柳绿, 白沙滩上打滚,清水河中沐浴。 谜底:元宵
(14)买时用钱不多,用时值钱很多,看着下面多,用时下面多。 谜底:算盘
(19)身体一些些,无头也无尾, 不生翅膀也会飞,独怕落在眼睛里。 谜底:灰尘
(20)起封人说话,封起不见人,只见人说话,不见说线)头象绵羊颈象鹅,不是牛马不是骡,四脚虽长跑不快,南方少来北方多 谜底:骆驼
(22)头戴尖尖铁帽,身穿八角龙袍,四面无依无靠,狂风吹它不倒。 谜底:塔
(23)远看象车轮,近看象八卦, 惯会出风头,人人都爱它。 谜底:电风扇
(25)有海有河没有耶,有城有镇没人住。有路有道没有车,有山有岭不长树。 谜底:地图
(27)别看名字消极,其实却很积极,成天忙着劳动,干活特别卖力。 谜底:拖拉机
(28)小小东西妙无穷,茫茫大海逞英雄,红针遥枳千里路,心心相印一线通。 谜底:枳南针
(29)听听按按,会说会笑。 尊姓大名,不知问了多少。 谜底:电线)天天门外去请客,大早一直请到黑,有人问客来不来,这个我也不小得。 谜底:招牌
(31)闲的时候站着,做活的时候躺着, 身上没有衣裤,两头都钉钮扣 谜底:扁担
(32)将军要戴铁帽,火气大得直昌,等到三杯吃过,台子角落睡觉。 谜底:啤酒
(33)在娘家姐妹一对,到婆家各自东西认识她谈谈说说,不认识不睬不理。 谜底:对联
(34) 尹嫂和小娟人外婆家回来了。尹大哥问午饭在火车上吃的什么?尹嫂枳着橱柜上盒里的布娃娃说:“我们吃的这个。”
“盒里的布娃娃不能吃!”尹大哥很惊奇。 小娟接着说:“我们吃的是袋鼠。” “哪有卖袋鼠的,上哪去吃?”尹大哥仍然惊奇。 过了一会儿,尹大哥明白了,乐着说:“你们跟外婆学的会编谜语,现买现卖,给我出的是‘四’字呀!”
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2、培养少食多餐的饮食习惯。把每日基本进食份量平均分配为四至六餐,这样身体便能有效消耗热量。
6、早餐应选吃高蛋白的食物,如炒蛋、豆煮粥或脱脂乳酪配鲜水果等,因蛋白质能慢慢提供身体能量,减低午餐前吃小吃的机会。
8、避免只吃快餐,因其煮法含大量油份及调味料。如真的要吃,可先吃些水果或杂菜沙律来[打底],这样便不怕吃得过量。
9、假如胃口比较大,蔬菜及水果类的食物是可以任吃的,但记住不要加过多的酱汁来调味。
10、清水、草茶、中国茶或有汽矿泉水饮多少也没有关系,但汽水、果汁或咖啡奶茶等含高糖份的饮料,还是少饮为妙。
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