针对于肾虚的情况，平时可以采用以下几种办法进行处理。首先，可以采用食疗的办法进行调理，平时多吃一些怀地黄，黑芝麻，核桃仁等等，可以具有良好的补肾作用。另外，可以服用相关的中成药进行治疗，比如肾阴虚的话，可以服用六味地黄丸；肾阳虚的话，可以服用肾气丸进行调理。

　　吞津可养肾，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。其中，脾为后天之本，肾为先天之本，所谓吞津，就是使唾液运动起来，这也是对脾肾机能的顺应和成全。这是在里学到的，想学习养生知识的朋友平时可以多去了解。

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。我在里听老师讲过，许多肾虚的人有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的习惯。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

　　足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部接地气，更容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精的效果。

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