傈僳族传统体育运动有着悠久的历史，多源于生产和生活，内容丰富，形式多样，融娱乐与健身为一体。傈僳族人民能歌善舞，每到收获、结婚、出猎和盖房时节，他们都要尽情的歌舞，充分体现了傈僳族文化的内涵和精华。

　　本套健身舞采用了民族舞蹈的韵律。音乐节奏明快，曲调丰富，并结合了现代健身操的运动特点创编而成，具有明显的民族特征，其动作舒展欢快、简单易学，运动量适中，不受年龄的限制。本套傈僳族健身舞由八组动作组成，动作连贯而流畅，它的趣味性容易让人精神集中和专注，忽略运动时产生的疲劳，舒缓压力，通过练习可以提高人们的心肺功能，协调性和韵律感，提升人们对美好生活的向往。

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