中医理论认为 夏季阳气盛而燥 宜食用补肾水的食物 五行理论 黑色为水 宜适当多吃些黑色的食物 例如黑米 黑豆 黑木耳之类 。现代医学认为 夏季天气炎热 人体水分流失比较大，食物主要要求补充流失的水分 矿物资，并且适量增加优质蛋白质的摄入 主要是些青菜 水果 和瘦肉 鸡蛋类。 已上述几种食材自由搭配 可以有很多种组合 好不好吃 要看你的厨艺了。以上 ZZ说的

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