生活规律，早睡早起，还要适度的锻炼身体，饮食应以蔬菜水果，五谷杂粮为主，肉蛋禽奶，鱼类，虾适量，营养要全面，心情好也是很主要的，不好的心情也是万病之源

　　展开全部范围太大，一两句话说不明白，可以参照《黄帝内经》进行养生保健。我知道一点其中的内容，说一下，就当抛砖引玉。

　　1，顺应天时。中医认为，四季（其中每季度的最后十八天归在一起）对应五行，五行对应五脏，比如春天保养肝脏，事半功倍，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾。

　　2，睡眠。有提到说春夏晚睡早起，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。各个时辰里的，五脏休息保养的时间。

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