三伏天是阳气十分旺盛的时候，但是人体内的阳气却容易因为发泄过多而造成内阳亏虚。再加上此时天热很多人喜欢贪凉湿冷，以至于体内寒气过重，进而造成身体内的阳气更少了。所以三伏天一定要注意扶阳，少喝冰冷的饮料、少吃凉性水果。

　　三伏天一定要午休，人们往往都习惯晚睡早起，这样睡眠时间就会大量减少，因此，这时大家要从午休的时间补回来。所以说，日常要养成午休的习惯，并且尽量睡到半个小时以上，但是听会儿中医app里介绍过，午睡最多不要超过一个小时，以免让身体越睡越累。

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