(也可以采用一次训练把所有部位练一遍,每个部位选一个动作 每个动作做20个的循环训练!!!)

　　其实每个人都有腹肌，只是被我们肚子上的脂肪挡住了看不见。锻炼腹肌地方法我认为最有效最经典的是负重仰卧起坐、悬垂举腿、两头起（这三个运动可以百度一下有详细介绍）谢谢

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