由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压。

　　坐在椅子上，并拢双腿，左手握住一个水瓶向上举起，然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置，接着吸气，吐气的时候，弯曲左手手肘向后放下水瓶，再举起，如此左右手分别重复15-20次。

　　先将椅子从对着办公桌的方向转过来一点，给前方留出一臂长的空间，注意向前伸直双手，双手画圆，向外画圆20次，然后再向内画圆20次，同时要注意画圆不用画得太大，使用的是手臂的力量，而不是手掌的。

　　两手上下勾住放在胸前，尽量张开胸部，然后两手分别向相反方向用力拉动，如此坚持20秒，重复3次，接着交换左右手的上下位置，左右手分别完成一次算1组，如此重复5组。

　　瘦手臂效果比较好的方法一般就是做吸脂手术。做这种手术能够快速有效的将手臂部位多余的脂肪吸取出来，从而达到手臂塑形的效果，术后爱美人士手臂部位会变得纤细，比例也更协调，而且这种手术创伤小，术后一般不会留下痕迹，效果比较自然。瘦手臂效果比较好的方法一般就是做吸脂手术。做这种手术能够快速有效的将手臂部位多余的脂肪吸取出来，从而达到手臂塑形的效果，术后爱美人士手臂部位会变得纤细，比例也更协调，而且这种手术创伤小，术后一般不会留下痕迹，效果比较自然。相关项目中医减肥溶脂吸脂自体脂肪填充项目简介中药减肥适用人群中重度肥胖者了解更多项目简介溶脂减肥是近两年来最新医学美容技术，是在美塑疗法(也称中胚层疗法)基础上发展起来的新的非手术美容疗法，它是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，使脂肪逐步溶解并排除的安全有效的方法。溶脂是用脂肪定位器准确定位

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