56健康网我的保健按摩操简便易操作，分享给各位朋友。一是“两脉”保健。人体的后背是督脉。我会在门框上撞背，上下午各1次，每次撞200下。前胸及腹部有任脉。用拇指肚自咽喉处往下推按，至耻骨处。每天2次，每次20遍。二是按摩涌泉穴。每晚9时左右，用热水泡脚，然后用手掌搓脚底的涌泉穴，右手搓左脚，左手搓右脚，各60下。过去，我经常感冒、失眠。近两年我坚持做上述按摩，感冒少了，睡得香了，感觉精气神棒棒哒。狄甫宁
我的保健按摩操简便易操作，分享给各位朋友。一是“两脉”保健。人体的后背是督脉。我会在门框上撞背，上下午各1次，每次撞200下。前胸及腹部有任脉。用拇指肚自咽喉处往下推按，至耻骨处。每天2次，每次20遍。二是按摩涌泉穴。每晚9时左右，用热水泡脚，然后用手掌搓脚底的涌泉穴，右手搓左脚，左手搓右脚，各60下。过去，我经常感冒、失眠。近两年我坚持做上述按摩，感冒少了，睡得香了，感觉精气神棒棒哒。狄甫宁
