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　　黄瓜生吃,鸡蛋要煮熟吃营养容易吸收,如果你想拿鸡蛋减肥的话最好要均衡饮食,最好这样 早餐: 低脂无糖的酸牛奶一杯,白煮蛋一个 *如果刚开始不够的线片的全麦面包或者一小碗燕麦(煮了吃和干吃都可以,看你自己的口味) 午餐是一天当中的精彩部分,可以稍微适量地吃些爱吃的菜: 白饭(最好是用粗粮代替,象燕麦或者玉米粥,薏仁粥)

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