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　　知道合伙人教育行家采纳数：10383获赞数：159116毕业于华北信息科技学院对外汉语专业，硕士学位。08年奥运会当英语翻译志愿者，BBA英语口语高级向TA提问展开全部快速祛痘的食物：

　　多吃含锌含钙食物帮助如何消除痘痘。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。

　　特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说了。

　　含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

　　今年我25了，长痘基本上算起来有6年，实在更加无助、难受，因为女盆友的家人不愿意我们来往。才看女朋友爸妈时，她母亲就问为何都长成这样还不去看，而且暗示很抵制他们继续交往，一副厌恶的表情，我照旧还记得。幸亏此后从朋友那里看过一篇《语含的脸》的闻章，文中有很多处理的法子，之后就照着，以往都是成片的，而今越来越小了，印儿也越来越淡了，还是蛮怡悦的，在那么紧要的关头帮到自己，此前又去了女朋友家，她爸妈瞧见白净的我，明显刮目相待，脸蛋很是主要，到底第一印象时常是容貌。

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