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　　在日常生活中，祛痘除了接受正规的治疗，注意日常的生活习惯外，饮食也是一个非常重要的祛痘途径哦！很多MM饮食不当，比如爱吃肥腻、辛辣的刺激性食物，使皮脂腺分泌异常，从而引起痘痘疯长的情况出现。因此，祛痘首先要记住，忌食肥甘厚味与辛辣温热食物，比如酒、浓茶、咖啡、大蒜以及羊肉等等。

　　维生素A可以起到调节上皮细胞代谢的作用，可以在一定程度上调节毛囊角以及皮肤汗腺的功能，从而减少酸性代谢产物对表皮的侵袭，更有利于缓解痘痘，帮助青春痘患者的康复。

　　果菜汁既含有丰富的维生素A，还富含维生素C，可以有效地清热解毒、杀菌消炎，从而起到抗痘的功效。

　　维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程，并参与糖、蛋白质和脂肪的代谢。

　　维生素B2在各种动物性食品中均有丰富的含量，比如动物的内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等等。

　　锌可以在一定程度上控制皮脂腺的分泌，同时还有减轻细胞脱落与角化作用的功能。

　　含锌较丰富的食物：瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等。

　　长青春痘的患者大多数是因为内热，上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，来降火、排毒，从内到外地调理，达到祛痘的效果。

　　清凉祛热的食物：瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

　　做法：将以上的食材全部放在锅中，加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰，留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。

　　功效：吃梨喝汤，连吃一个月。黑豆，味甘、性温，入心、脾、肾三经，有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水；雪梨，味甘、性寒，含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等，有生津润燥、清热化痰的功效。

　　两种食物同煮，可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题，对于治疗痘痘效果显著。

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　　祛痘最好的方法是内调和外养，想要让脸上的痘痘彻底消失，仅仅需要HAILVZHIMI啦！之前脸上起了好多的痘痘，想要找一款彻底祛痘的产品，这不，找到啦，用了之后脸上的肌肤焕然一新，效果刚刚滴！痘痘真的被“吃”下去啦！

　　展开全部我可不是做宣传，我知道脸上痘痘很多是多么让人头疼的事，用了不知多少产品！

　　大学一直战痘，一年比一年多，都不想见人，回家同学见到我都问“你脸怎么了？（原来我皮肤很好，没有一点痘痘）”后来朋友介绍我用同仁堂的“同仁参芩”，有些贵，160几元，很少的东西，洗面啫喱和擦脸的，当时怕又没有用浪费了，忍痛买了，大概用了一个星期就看到脸上好多了，嚯嚯，我用过的最有用的东西，后来又用了一套雅芳的祛痘产品，效果不错，觉得副作用多吧，之后又用了一套“同仁参芩”现在我基本不长了，剩下一点痘印，偶尔长一两颗都是吃东西吃的！又给我男朋友买了一套，他用了现在基本也不长了，他说的就是我拯救了他！哈哈！

　　这个产品只有在三九济民药店才买得到，你得费点功夫找药店了！建议你连用2套！希望你早日摆脱痘痘的折磨，好了之后用一点比较淡的产品，我现在就在用千纤草，是国货，基本没有副作用的，很清淡的味道！千纤草，安安，这些都不错的！热卖的国货！

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