56健康网朋友你好，失眠或者睡眠不好有 多梦的现象非常常见，常由精神 紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心 事重重，神经衰弱等引起。对于 这种情况，建议睡前不宜兴奋， 不宜吃东西、可以适当做下放松 活动，如深呼吸、听听轻音乐等 ，保持空气流通、少饮水、切不 可饮用浓茶等，有助于症状的缓 解。若是白天比较疲劳，泡脚有 缓解疲劳的作用，也有助于睡眠 。朋友希 望我的解答能帮到你，同时也希望可以采纳，谢谢朋友咯、！
朋友你好，失眠或者睡眠不好有 多梦的现象非常常见，常由精神 紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心 事重重，神经衰弱等引起。对于 这种情况，建议睡前不宜兴奋， 不宜吃东西、可以适当做下放松 活动，如深呼吸、听听轻音乐等 ，保持空气流通、少饮水、切不 可饮用浓茶等，有助于症状的缓 解。若是白天比较疲劳，泡脚有 缓解疲劳的作用，也有助于睡眠 。朋友希 望我的解答能帮到你，同时也希望可以采纳，谢谢朋友咯、！
