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　　我跟你一样属于苹果型身材啊！我也研究过怎么减肥肚子才会小点，也就跑步、仰卧起坐这些运动可以辅助一下，不得不说amywish对减肚子真的神了，刚吃不到一周肚子竟然有变软，接着第二周就消了好多，总体蛮好的，没副作用，这样减肥虽然花了点钱但值了

　　2015-01-27展开全部怎么减肥肚子小这个问题还要从根本上解决，懂得怎么吃怎么运动问题已经解决了一大部分，剩下的一小部分主要是你自己的坚持了。

　　第一想要解决怎么减肥肚子才能平坦有一条重要原则就是每天吃东西都计算卡路里、观察分量、不要吃垃圾食品，这样的确能让你的小肚子“饿”下去，一旦你恢复正常饮食，你的小肚子又再突起。建议吃多些对瘦腹有帮助的食品，你的目标会更容易达到。

　　第二多走路并且加速，像风一样走路。把平时走路的速度放快，这样就能够针对腹部的脂肪多消耗四分之一的热量。在整个快走中保持高强度是怎么减肥肚子会变小的重要方法哦，但是如果你没有办法在三十分钟的训练里一直保持高强度，那么你可以选择另一种方式，可以改为变速走，也就是慢一段走，再快走一段，也就是所谓的变速运动。

　　第三可以选择在床上做些小运动。首先先平躺着，双脚伸直平方，然后将右脚抬起并且弯曲起来，使右脚尽量地往腹部肚子的部位接近，然之后放下右脚，换成左脚做同样的动作。左右脚交换轮流做二十次，第二个小运动就是大家熟悉的仰卧起坐，首先先仰躺着，可以拿些被子、枕头等物品压在双脚上以保持脚不动，或者可以的话直接自己控制脚部。平躺下然后将身体做起，之后再躺下，这样反复做三十次。

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