肚皮舞可以减肥吗减肥健身 56健康网

　　核心提示：肚皮舞是现代人非常熟悉的一种舞蹈形式，近几年在中国迅速的风靡各个年龄段，肚皮舞跳起来非常的妖娆多姿，作为一种运动方式，肚皮舞其实也像是很多运动方式一样，具有非常不错的减肥的效果，肚皮舞可以减肥吗？答案是非常清楚的，肚皮舞是完全可以起到减肥的效果的。

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　　肚皮舞是一种外来的舞蹈，这种舞蹈因为大多数的动作都是腰部的动作，都是肚子上的肉肉在运动，所以称之为肚皮舞，像是很多舞蹈一样，肚皮舞具有非常好的减肥功效，肚皮舞可以减肥吗？肚皮舞也是具有非常不错的减肥功效的。

　　肚皮舞属于舞蹈的一种，虽然看起来好像运动量不是很大，就是在那里动一动肚皮，其实这种舞蹈是一种全身性的舞蹈，是可以让全身都能够得到有效锻炼的一种舞蹈，在肚皮舞舞者动起来的时候，你可以看到他全身的肌肉都在动，这种动就是对全身肌肉的很好的运动，不仅仅好看，而且减肥效果还是相当不错的，据说跳肚皮舞一个小时可以消耗掉400卡的热量，这种能量消耗量相当于打网球半个小时，虽然热量消耗不是很多，但是肚皮舞具有非常有魅力的美感，这种美感会让人不自觉的上瘾，总是不停的摇动自己的身体，这样就能够将肚皮舞消耗掉的热量尽大可能的放大，这样消耗掉的热量多了，肯定是对减肥有很好的帮助的。

　　肚皮舞是一种非常好的舞蹈，这种舞蹈看起来虽然运动量不是很大，就是在那里动一下肚皮，动一下腰肢，动一下屁股，其实这种动作做下来也是相当的累人的，这种累人表现为减肥效果，就是使得这些参与运动的身体的各个部位瘦下来，肚皮舞动得最多的就是肚皮，也就是腹部，臀部等地方，所以肚皮舞对于腹部赘肉和臀部赘肉的消耗特别的大，能够让你拥有紧实的小腹，更加能够让你拥有紧致的臀部，使得这两个部位的赘肉在肚皮舞的锻炼过程中，不断的被消耗掉。

　　肚皮舞可以减肥吗？通过上面的介绍可以知道肚皮舞是可以起到减肥效果的，特别是针对腹部和臀部的赘肉减肥效果更加的好。