可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。
展开全部对每个人不同,得看你的身高体重,和你的脂肪主要是在那一块,如果脂肪较多建议多做有氧,热身运动一定要到位,先多多减脂在进行增肌,效果会好一点,还有就是健身一定的注重饮食,不能油腻,不能辛辣,最好不要和汽水一类的饮料,不知道怎么计划建议下载KEEP看看,帮助很大,
未经允许请勿转载:56健康网 » 男生减脂健身可以有哪些计划
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