只要通过节食就可以达到一个满意的效果，但是节食减肥，这是一个很困难的事情，就算达到自己满意的体重也有可能反弹。

　　所以最健康的减肥方法，是通过节食加上运动两者结合，才能达到一个理想的体重。节食减肥有很大的弊端，在减肥期间对于美食的那种诱惑难以抵抗，就算自己坚持过去当体重达到一个满意的点，就会周而复始，更加严重的暴饮暴食，这样会造成一个剧烈反弹的结果。

　　还有一点就会造成更加严重，有厌食这样的疾病厌食症，到后期会达到一个你想要的体重，因为对所有的食物都失去了兴趣，想象一下，如果食物本身对我们已经没有了诱惑性，那我们活着真的失去了意义。

　　所以说，健康的减肥方法是需要进行全方位的运动，让我们的身体来消耗这种多余的脂肪，才是一个最有效的减肥方法，而且这种有氧运动有可能养成一个长久的习惯，对于我们提高自身的免疫力也有一个很好的效果。

　　因为现在的年轻人，尤其是我们这一代普遍都有亚健康这样的病症，就是因为缺乏锻炼而导致的直接原因，所以锻炼身体不但可以提高自己的体魄，也能够减肥。

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