没必要完全不吃某样东西,比如肉蛋奶等高热量食物。当然,也不是说随便吃。油炸膨化食品还是少吃比较好,不论是对于身体健康还是体型。
最后,饭后一个多小时能够进行适量运动会更好,比如散步慢跑之类的。不要让脂肪淤积体内就行了。
最好的减肚子方法,就是多做运动,可以跳绳或者转呼啦圈,游泳,饮食少吃高脂肪,高热量,高胆固醇的食物,多吃新鲜的水果,蔬菜,香蕉,蜂蜜都有减肥的作用,晚上一定要少吃,晚上的时候,多做一些腹部减肥的运动,都有很好的减肥作用。
展开全部没有捷径,就是多动少吃,使消耗的热量大于摄入量。持之以恒,检测体重。人一胖哪儿都胖,同样,体重减了,肚子也就小了。对中老年人,不适宜剧烈运动,慢跑走路是安全有效的。
未经允许请勿转载:56健康网 » 减肥减肚子的最好方法是什么?